Tem hora que da uma vontade de comer doce!!! Então tai uma solução pratica e nutritiva e o melhor ficar com a consciência leveee!!! Vai a dica: Ingredientes: 6 claras de ovo 1 ovo inteiro 1 banana ou 1 maça 3 colheres de uva passa amarela Adoçante e canela a gosto O preparo é simples, faça...

Muito popular entre os adeptos de dietas moderadas em calorias, o queijo cottage possui esse nome devido sua origem (típico das vilas e aldeias). É originário da Grã-Bretanha, sendo muito popular nos Estados Unidos, onde podemos encontra-lo nas mais diversas formas.  Consiste basicamente em...

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  Quando se objetiva o ganho de massa muscular, além de um treinamento apropriado, faz-se necessária uma nutrição específica. No dia a dia, atendendo inúmeras pessoas com esse objetivo em comum, observamos alguns erros clássicos, que acabam comprometendo toda a busca pelo resultado esperado. A...

  É conveniente realizar uma refeição sólida em torno de 60 a 90 minutos antes do treinamento. Este período é bem variável, pois enquanto algumas pessoas podem apresentar um ótimo rendimento realizando uma alimentação sólida apenas 30 minutos antes do exercício, para outras essa prática pode...

  A cada dia o acesso a suplementação alimentar é maior. É bem provável que em breve, o Brasil seja como os Estados Unidos, onde encontramos vários tipos de suplementos nas prateleiras dos supermercados, lojas de conveniência e lanchonetes. Mas de nada adianta a população ter acesso aos...